Meditieren in der Gruppe

 

 Dienstags von 19.00 - 20.00Uhr

 

Termine

  

Oktober

16.Oktober 2018

23.Oktober 2018

30.Oktober 2018

 

 November

13.November 2018

20.November 2018

27.November 2018

 

Dezember

4.Dezember 2018

11.Dezember 2018

18.Dezember 2018

 

  

in der Naturheilpraxis Schmetterling

Schwaighofstrasse 24, 3100 St.Pölten

 

 

Wir sitzen gemeinsam 3 x 15 Minuten.

Im ersten Teil gibt es eine geführte Meditation.

Die restliche Zeit findet in Stille (ohne Musik oder Gesang) statt.

 

Bitte bequeme Kleidung mitnehmen.

Decken und Kissen sind vorhanden.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Energieausgleich pro Abend € 10.-

 

Infos und Anmeldung - Andreas

0676 - 577 0 448 (Anruf, SMS, WhatsApp) oder

post@heilkraftderliebe.at

 

 

 

Meditation ist wie Zähne putzen für den Geist.

 

Viele tun sehr viel für den Körper: gesunde Ernährung, Bewegung, Wellness usw.

 

Aber was tun wir für unseren Geist?

 

Eine gewisse Zeit täglich zu sitzen kann dein Leben verändern.

Beginne am besten regelmäßig ein paar Minuten am Tag zu meditieren.

Dazu eignet sich ein ruhiger, warmer Platz.

Ein Zafuton oder Decke dient dazu als Unterlage, sowie ein Meditationskissen auf dem

man für einige Zeit bequem sitzen kann.

 

Kreuze deine Beine und richte die Wirbelsäule gerade auf.

Du kannst es dir aber auch auf einem Sessel bequem machen, wichtig ist,

den Rücken gerade zu halten.

Die Hände liegen bequem auf den Oberschenkeln.

Schließe die Augen und los gehts.

Atme bewusst ein und aus.

Sitze einfach, ohne Erwartung, ohne Ziel.

Beobachte was geschieht, und lasse alles zu.

 

Und das Wichtigste: regelmäßig üben